Kolagen na skórę można pić albo nakładać - każda droga działa inaczej. Wyjaśniamy, co daje suplement, co żel z kolagenem, czym jest elastyna i kiedy warto połączyć obie formy w jednym zestawie.
Kolagen na stawy to popularny wybór, ale w UE nie ma on zatwierdzonego oświadczenia dotyczącego stawów. Wyjaśniamy, co mówią badania, jak czytać dawki na etykiecie i jak porównać kapsułki z proszkiem.
Kolagen rybi, rybny, morski - na etykietach różne nazwy, a w praktyce ten sam surowiec. Wyjaśniamy, czym różni się od wołowego, dla kogo jest dobrym wyborem, kiedy odpada i jak porównywać kapsułki, płyny i proszki.
Płyn, shoty, proszek, kapsułki czy żelki? Porównujemy formy kolagenu pod kątem ilości w porcji, wygody, smaku, cukru i kosztu dziennego, żeby łatwiej było wybrać tę, którą naprawdę będziesz stosować.
Hydrolizat, peptydy, kolagen wołowy czy rybi - łatwo się pogubić. Wyjaśniamy, czym jest kolagen, jakie ma typy i źródła oraz jak czytać etykietę, żeby wybrać rozsądnie i nie przepłacić.
Olej rycynowy na twarz i paznokcie? Sprawdza się w mieszankach, przy OCM i na suche skórki - ale nie każdej cerze służy solo. Podpowiadamy, jak stosować go z głową. Zobacz porady.
Kropla oleju rycynowego wieczorem może zadbać o rzęsy i brwi - pod warunkiem, że nakładasz go dobrze. Pokazujemy krok po kroku, jak robić to bezpiecznie przy oczach. Sprawdź instrukcję.
Olejowanie olejem rycynowym daje połysk i wygładzenie, ale łatwo przesadzić. Podpowiadamy, jak mieszać olej, ile go nakładać i jak zmyć, żeby włosy nie były ciężkie. Zobacz instrukcję.
Olej rycynowy to jeden z najgęstszych olejów roślinnych. Wyjaśniamy, z czego powstaje, do czego naprawdę się nadaje, jak go łączyć z innymi olejami i czego nie robić. Sprawdź, zanim zaczniesz.
Tapenada z oliwek robi się w kilka minut, a smakuje jak wakacje w Prowansji. Podpowiadamy, jakie oliwki wybrać, jak dobrać proporcje i do czego ją podać. Zobacz przepis.
Czy oliwa z oliwek nadaje się na patelnię? Wyjaśniamy, kiedy extra virgin się sprawdza, a kiedy lepszy jest inny tłuszcz, i jak smażyć, żeby nie przegrzać oliwy. Sprawdź.
Extra virgin, virgin, z wytłoczyn, polifenolowa - jak nie pogubić się przy wyborze oliwy z oliwek? Podpowiadamy, na co patrzeć na etykiecie i do czego nadaje się każda kategoria. Zajrzyj do środka.
Oliwki czarne, zielone, Kalamata, z pestką czy bez? Wyjaśniamy różnice, pokazujemy, jak czytać etykietę i do jakich potraw pasuje każdy rodzaj. Sprawdź, zanim kupisz kolejny słoik.
Czosnek to nie tylko "ząbek na przeziębienie" - forma, ilość i sposób przygotowania realnie zmieniają jego działanie. Sprawdź, ile czosnku jeść dziennie, czym różni się czosnek niedźwiedzi od czarnego i na co uważać przy lekach.
Jedno spryskanie oleju w sprayu to ok. 1 g tłuszczu - łyżka z butelki nawet 13 g. Sprawdź, jak działają oleje w sprayu i który wybrać do swojej kuchni.
Masz już sok z aloesu, ale nie wiesz, ile pić i jak długo? Sprawdź dokładne dawkowanie, przeciwwskazania oraz na co zwrócić uwagę przy wyborze dobrego soku.
Kobieta potrzebuje ok. 320 mg magnezu dziennie, mężczyzna ok. 420 mg - sprawdź, ile pestek dyni, migdałów czy kaszy gryczanej trzeba zjeść, by pokryć tę normę.
Żel z siemienia lnianego (glutek lniany) to naturalny sposób na definicję loków i mniej puszenia. Sprawdź dokładne proporcje i jak go nakładać w zależności od typu włosów.
Domowa maseczka z siemienia lnianego nawilża i wygładza skórę - ale nie zastąpi botoksu. Sprawdź dokładne proporcje, czas gotowania i dla jakiej cery działa najlepiej.
Siemię lniane to nie tylko "1-2 łyżki dziennie" - dawkowanie różni się w zależności od celu. Sprawdź, ile i kiedy je jeść oraz na co uważać, jeśli przyjmujesz leki na stałe.
