Nasiona chia (szałwia hiszpańska) od fivio!
Nasiona chia fivio to niezwykle wszechstronny dodatek do Twojej diety. Mogą być wykorzystywane w wielu potrawach – od koktajli, przez jogurty, aż po sałatki. Doskonale sprawdzają się w przygotowaniu puddingu chia, który stanowi zdrową i sycącą przekąskę. Nasiona chia wchłaniają płyny, co czyni je idealnym składnikiem do zagęszczania potraw. Możesz je również wykorzystać jako zamiennik jajka w przepisach wegańskich.
Nasiona chia są bogate w białko, błonnik oraz zdrowe tłuszcze, które wspomagają zdrowy tryb życia. Włączenie ich do codziennej diety może wspierać układ trawienny, sercowo-naczyniowy oraz zdrowie kości.
Składniki:
Nasiona Chia (Salvia hispanica L.)
| Wartość odżywcza |
W 100g produktu |
% RWS (Referencyjne Wartości Spożycia |
| Wartość energetyczna |
2096 kJ/505 kcal |
25% |
| Tłuszcz |
31 g |
44% |
| W tym - Kwasy tłuszczowe nasycone |
3,3 g |
16% |
| Węglowodany |
25 g |
10% |
| W tym - Cukry |
0 g |
0% |
| Białko |
20 g |
40% |
| Sól |
0,04 g |
1% |
„Referencyjna wartość spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej (8 400 kJ/2 000 kcal)”.
Spożycie nasion szałwii hiszpańskiej powinno wynosić nie więcej niż 15g dziennie.
Przechowywać w suchym i chłodnym miejscu.
Co zyskujesz wybierając nasze nasiona chia fivio?
✅ 100% naturalny produkt – bez konserwantów i dodatków, jedynie wysokiej jakości nasiona chia.
✅ Źródło kwasów omega-3 – wspierają pracę serca i mózgu.
✅ Bomba błonnikowa – pomaga w trawieniu i daje uczucie sytości na dłużej.
✅ Bogactwo białka roślinnego – idealne dla wegan i osób aktywnych.
✅ Wszechstronność w kuchni – dodaj je do smoothie, owsianek, jogurtów czy zdrowych deserów.
✅ Naturalny sposób na lepsze nawodnienie – nasiona chia chłoną wodę i wspierają prawidłowe nawodnienie organizmu.
✅ Niski indeks glikemiczny – świetny wybór dla diabetyków i osób dbających o poziom cukru we krwi.
Jak stosować szałwię hiszpańską?
Nie powinno się spożywać więcej niż dwie łyżki nasion chia dziennie. Pod wpływem wody lub innego płynu zwiększają one objętość nawet dwunastokrotnie. Zbyt duża ich ilość może utrudniać przyswajanie innych wartościowych składników odżywczych z pożywienia.
Możesz używać nasion chia między innymi do:
✅ Koktajli,
✅ Puddingów,
✅ Sałatek, naleśników, omletów, kasz,
✅ Musli, płatków, owsianki,
✅ Zmielone można dodawać do wypieku chleba, ciast czy naleśników lub jako zamiennik bułki tartej,
✅ Ze zmielonych nasion można przyrządzić budyń,
✅ Jeść, jako przekąskę lub posypywać kanapki,
✅ Rozdrobnić i w postaci sproszkowanego ziarna używać jako zagęszczacza do zup i sosów,
✅ Można jej dodawać do dżemów, owsianek, jogurtów, sałatek i innych przetworów na ciepło lub zimno.
Często zadawane pytania:
Można używać ich w obu formach – na sucho świetnie sprawdzają się jako dodatek do musli, pieczywa czy sałatek, a po namoczeniu tworzą żelową konsystencję idealną do deserów i puddingów.
Napęczniałe nasiona chia lub przygotowany pudding najlepiej spożyć w ciągu 2–3 dni. Trzymaj je w szczelnym pojemniku, aby zachowały świeżość.
Tak – możesz dodać je do smoothie, koktajlu czy nawet lemoniady. Nasiona nadadzą napojowi lekko żelową konsystencję i ciekawy efekt wizualny.
Najczęściej stosuje się 2–3 łyżki nasion na szklankę mleka lub innego płynu. Po kilku godzinach w lodówce powstaje gotowy pudding o kremowej strukturze.
Chia są neutralne w smaku i bardzo szybko tworzą żel, dlatego częściej wykorzystuje się je w deserach i napojach. Siemię lniane ma wyraźniejszy smak i częściej dodawane jest do pieczywa czy jako zagęstnik.
WZBOGAĆ SWOJĄ KUCHNIĘ!
FIVIO - POZNAJ NAS BLIŻEJ!
Fivio to marka, która stawia na najwyższą jakość naturalnych produktów, wspierających zdrowy styl życia. Naszą misją jest dostarczanie składników, które nie tylko wzbogacają codzienną dietę, ale także inspirują do prostych i smacznych przepisów.
Być może pamiętacie nas jako Vivio – dziś pod nową nazwą fivio kontynuujemy tę samą filozofię i pasję do zdrowej żywności. Rebranding to dla nas kolejny krok w rozwoju, dzięki któremu możemy jeszcze lepiej realizować naszą misję i być bliżej Was.
Dzięki starannie wyselekcjonowanym orzechom, nasionom, mąkom i słodzikom, oferujemy produkty, które pomagają zadbać o zdrowie całej rodziny. Tworzymy rozwiązania dla osób ceniących naturalność i prostotę, ułatwiając przygotowanie pełnowartościowych posiłków w domowym zaciszu.
Z marką fivio zdrowe gotowanie staje się przyjemnością.
SmakujeMy!
.svg?1753345091){kind=small}
Źródło zdrowych tłuszczów
.svg?1753345091){kind=small}
Dla wegan
.svg?1753345091){kind=small}
Bez konserwantów
.svg?1753345091){kind=small}
Źródło błonnika
Dodatek do owsianek
