Otyłość to bez wątpienia jeden z najpoważniejszych problemów zdrowotnych we współczesnym świecie. Stanowi przyczynę licznych chorób, w tym zaburzeń metabolicznych, miażdżycy, choroby niedokrwiennej serca, a nawet niektórych nowotworów. Niestety, każdego roku liczba osób zmagających się z niniejszym problemem zwiększa się i coraz częściej dotyka młodych osób, w tym również dzieci. Problem otyłości zmusza nas do […]
Błonnik pokarmowy to element diety, o którym słyszymy co rusz. Większość z nas utożsamia go wyłącznie z pozytywnym wpływem na jelita. Warto jednak wiedzieć, że pełni on o wiele więcej funkcji. Czytaj dalej i dowiedz się, czym jest błonnik, jakie ma właściwości i w jakich konkretnie produktach znajdziesz go w największej ilości! Spis treści: Błonnik […]
Jeszcze do niedawna dieta Dukana (znana również jako dieta białkowa oraz/lub dieta proteinowa) stanowiła prawdziwą sensację w świecie osób, które od lat walczą o zdrowy wygląd swojej sylwetki. Opracowana przez francuskiego lekarza metoda miała bowiem gwarantować szybki spadek masy ciała bez uczucia głodu i restrykcji kalorycznej. Niemniej jednak, z biegiem lat okazało się, iż jadłospis […]
Olej z czarnuszki – przez wielu nazywany czarnym złotem. Ma wiele prozdrowotnych i kosmetycznych właściwości. I choć najczęściej pojawia się w naszych kuchniach, jego zastosowanie wykracza daleko poza nią. Czytaj dalej i poznaj właściwości, zastosowanie, w tym dawkowanie oraz przeciwwskazania do używania oleju z czarnuszki. Podpowiadamy też, ile kosztuje i jak rozpoznać ten najlepszy. Spis […]
Dzieci lubią słodycze i trudno im wyjaśnić, że ciastka i inne łakocie kupowane w sklepie nie zawsze są zdrowe. Zdecydowanie lepszym wyborem są ciastka, które upieczemy w domu. Wiemy wówczas co do nich dodajemy i możemy świadomie sięgać po składniki, które są zdrowe.
Uczucie pieczenia, parcie i nagła potrzeba oddania moczu, ból brzucha oraz nerek, to uciążliwe objawy sygnalizujące zapalenie pęcherza. Jak leczyć tę przykrą dolegliwość, która potrafi mocno uprzykrzyć życie? Nie daj się jej pokonać! Poznaj 4 sprawdzone sposoby i pozbądź się infekcji oraz uczucia dyskomfortu raz na zawsze!
Przybierający na sile problem nadwagi i otyłości wśród polskiego społeczeństwa skłania coraz większą grupę osób do poszukiwania skutecznych metod utraty zbędnych kilogramów. Warto jednak wiedzieć, że nie każda „modna” dieta jest w stanie zagwarantować nam upragnione efekty, a co więcej, stosowana w nieodpowiedni sposób, może przyczynić się do pogorszenia stanu zdrowia. Jak więc odchudzać się […]
Czosnek niedźwiedzi to niepozorna, zielonolistna roślina o bogatych właściwościach leczniczych, które wspierają m.in. układ krążenia i odporność. Rośnie sezonowo; jest jednym z pierwszych zwiastunów wiosny. Dziko rosnący jest rośliną chronioną, ale zasadzony w ogródku może być zrywany do woli i smacznie spożywany zwłaszcza w sezonie wczesnowiosennym. Tym bardziej, że smakuje podobnie do pospolitego czosnku, ale […]
Ksylitol może zastąpić biały cukier w Twojej diecie. Ma niższy indeks glikemiczny, pomaga dbać o zęby, zmniejsza poczucie łaknienia na słodycze; jest po prostu zdrowszy! Możesz go spokojnie używać jako słodzika do herbaty, kawy, deserów i ciast. Musisz jednak uważać na to, by nie stosować go w zbyt dużej ilości, by nie doprowadzić do biegunki […]
Jakie wartości odżywcze w sobie skrywa i jaki wpływ na nasze zdrowie może wywierać? W poniższym artykule znajdziesz garść najważniejszych informacji na temat mąki ryżowej. Występująca w dwóch odmianach (białej oraz brązowej) mąka ryżowa to doskonały produkt dla wszystkich tych osób, które zmagają się z problemem bolesnych zaparć, a nawet nietolerancji glutenu. Dodatkowo, produkowana z […]
Temat oczyszczania, który z reguły opiera się na głodówkach wciąż wzbudza wiele kontrowersji zwłaszcza w środowiskach medycznych. Z jednej strony przeciwnicy tych metod uważają je za niezwykle ryzykowne, wyniszczające i nieskuteczne na dłuższą metę. Z drugiej strony zwolennicy podkreślają niezwykły wpływ diet oczyszczających nie tylko na utratę nadmiernych kilogramów, ale również na poprawę procesów metabolicznych […]
Przybierająca na sile epidemia nadwagi i otyłości skłania nas do poszukiwania skutecznych metod redukcji masy ciała. I choć w większości przypadków najbezpieczniejsze dla zdrowia okazuje się wprowadzenie zaleceń zdrowego trybu życia oraz zrównoważonej diety do swojej codzienności, wiele osób pragnie osiągnąć spektakularne efekty w znacznie szybszym czasie. Dlatego też, w ciągu ostatnich lat ogromną popularnością […]
Mąka kokosowa nie zawiera glutenu, jest smaczna, ma egzotyczny, ciekawy aromat i można używać jej jako zamiennika mąk zbożowych, i to z wielu powodów. Sprawdź z jakich! Poznaj też najsmaczniejsze przepisy z mąką kokosową! Spis treści: Czym jest mąka kokosowa i jak powstaje? Mąka kokosowa – właściwości Mąka kokosowa – skład Mąka kokosowa – indeks […]
Nasiona chia, oprócz tego, że świetnie komponują się w przeróżnych deserach, sprawdzą się również, jako dodatek do pieczywa. Są źródłem błonnika, kwasów tłuszczowych omega-3 oraz białka. Ich ogromną zaletą jest to, że można z łatwością włączyć je do diety. Są uniwersalnym produktem w kuchni, bez wyraźnie określonego smaku, dlatego można łączyć je m.in. z warzywami, […]
Wiele skrótów i dziwnie brzmiących nazw na opakowaniach produktów żywnościowych nie zawsze jest zrozumiała dla przeciętnego konsumenta. Są to zwykle bardzo istotne informacje, z którymi powinniśmy się zapoznać, aby wybrać odpowiednie dla siebie produkty.
Pierzga jest przetworzonym przez pszczoły pyłkiem kwiatów. To jeden z najbardziej wartościowych produktów powstałych dzięki pracy zapylaczy, a jej cena znacznie przewyższa cenę miodu. Stanowi pożywienie głównie dla pszczoły matki i młodych owadów jesienią i zimą. Posiada silne działanie antybiotykowe, jest źródłem wielu witamin i minerałów. To jednak zaledwie dwie z wielu wartościowych cech pierzgi […]
Oleje to produkty, których używamy w kuchni na co dzień do przyrządzania potraw i smażenia. Ich obecność w diecie człowieka jest kluczowa, ponieważ dostarcza niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych, a także witamin i innych wartości odżywczych. NNKT to pożyteczne tłuszcze, które oddziałują korzystnie m.in. na pracę układu nerwowego, serca i wielu innych procesów zachodzących w ludzkim […]
Tea Tree Oil, czyli olejek z drzewa herbacianego to niesamowity, wszechstronny, produkt, który powinien znaleźć się w każdej domowej łazience lub apteczce. Dlaczego? Przede wszystkim jest skutecznym i naturalnym antyseptykiem oraz środkiem dezynfekującym. Dotychczas w olejku tym odkryto ponad 100 różnych związków, z czego wiele wykazuje silne działanie na bakterie, wirusy i grzyby. Przeczytaj tekst […]
Quinoa to obecnie jeden z najpopularniejszych produktów, stosowanych przez osoby prowadzące zdrowy tryb życia. Pochodzi z Ameryki Południowej i jest zaliczana do tzw. „superfood”, czyli pokarmów o wyjątkowych właściwościach odżywczych. Można ją dodawać do koktajlu, owsianki, sałatek, faszerowanych warzyw, panierek i deserów. A wiecie jak gotować komosę, by była smaczna?
Masz te objawy? Sprawdź czy nie grozi Ci niedobór witaminy B12! Witamina B12 to grupa związków chemicznych, które zawierają kobalt. Jest witaminą rozpuszczaną w wodzie i jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania mózgu i układu nerwowego oraz wytwarzania krwi, energii i kwasów tłuszczowych.
