Nie od dziś wiadomo, że sałata jest zdrowa. Osoby, które prowadzą zdrowy tryb życia jedzą ją na co dzień. Jest w czym wybierać, bo rodzajów sałat jest wiele: lodowa, rzymska, roszponka, masłowa… A Ty, jaką najbardziej lubisz?
W ciągu ostatnich kilku dni zmagasz się z poczuciem nadmiernego zmęczenia? A może po prostu brakuje Ci zastrzyku dobrej i pełnej zdrowia energii? Jeśli tak, to jesteś w dobrym miejscu! W poniższym artykule przygotowaliśmy dla Ciebie zestaw prostych przepisów na smaczne koktajle z warzyw i owoców. Jak przygotować pożywny sok z papryki? I czy koktajl […]
Jak schudnąć? Jak pozbyć się nadprogramowych kilogramów? Zazwyczaj wydaje nam się, że należy mniej jeść i więcej się ruszać – czy tak rzeczywiście jest? A może tajemnica smukłej sylwetki jest bardziej skomplikowana i ma na nią wpływ wiele różnych czynników?
Amarantus to jedna z najstarszych roślin uprawnych na świecie. Pochodzi z Ameryki Południowej. Inkowie i Majowie nazwali go „matką zbóż”, która posiada magiczną moc. Indianie przygotowywali ciasto z amarantusem, które później podawali swoim wojownikom przed walką i dostarczało im ono sił.
Dynia – smaczna i zdrowa Dynia to nie tylko smaczne, ale też zdrowe i odżywcze warzywo. Zawiera witaminy i przeciwutleniacze. Istnieje ponad 45 odmian dyni, o różnych kolorach, w tym: pomarańczowym, zielonym, białym i brązowym. W ostatnim czasie popularnością cieszy się dynia hokkaido, której nie trzeba obierać ze skórki tak, jak innych dyni. Dynia pochodzi […]
Orzech kokosowy swoje właściwości zdrowotne zawdzięcza wyjątkowym wartościom odżywczym, głównie grupie kwasów tłuszczowych, które mają właściwości przyśpieszające przemianę materii. Dlatego kokos jest zalecany osobom na diecie i odchudzającym się. Kto jeszcze powinien stosować produkty z kokosu i dlaczego?
Proces starzenia się organizmu, bez wyjątków, dotyczy każdego z nas. I chociaż nie jesteśmy w stanie go zatrzymać, możemy skutecznie wpływać na jego przebieg, przede wszystkim poprzez właściwą modyfikację czynników zewnętrznych, takich jak styl odżywiania, przejawiany poziom aktywności fizycznej, a także zaangażowanie w życie społeczne. W poniższym artykule zastanowimy się przede wszystkim nad wpływem zrównoważonej […]
Szukasz sposobu na szybkie i pyszne ciasteczka? Chcesz upiec coś pysznego na weekend? Wypróbuj przepis na ciasteczka z dodatkiem pysznego składnika, jakim jest mąka kokosowa. Ciasteczka są szybkie, proste w przygotowaniu i pyszne. Sprawdź!
Cukrzyca jest powszechnym zaburzeniem metabolicznym, które każdego roku dotyka coraz większej liczby osób. Specjaliści zwracają uwagę na fakt, iż w ciągu ostatnich 50 lat wskaźnik zachorowalności na niniejsze zaburzenie istotnie zwiększa się, zwłaszcza wśród osób starszych oraz osób w średnim wieku. Zgodnie z ustaleniami Światowej Organizacji Zdrowia, cukrzyca najczęściej rozpoznawana jest wśród mieszkańców krajów zachodnich. […]
Czystkowi przypisywane są niezwykłe właściwości zdrowotne za sprawą polifenoli, czyli bardzo silnych antyoksydantów mających zbawienny wpływ na zdrowie. Naukowcy przekonują, że herbata z czystka chroni serce 4 razy bardziej niż czerwone wino, ale to nie wszystko co potrafi ten niewielki, pergaminowy kwiat. Polifenole mają głównie za zadanie eliminować i zapobiegać powstawaniu wolnych rodników w organizmie. […]
Po kolorowych laurkach, kwiatach, życzeniach z okazji Dnia Matki przyszedł czas na Dzień Dziecka. Znowu będzie kolorowo, słodko od ciasteczek, bajkowych postaci i znowu będziemy odmieniać słowo „dziecko” przez wszystkie przypadki. To jedyny taki okres w roku, kiedy docenia się naiwne, dziecięce marzenia, beztroskie postrzeganie świata i bezproblemowe podchodzenie do życia. Czasami przydałoby się to […]
Dane Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) potwierdzają, że liczba osób zmagającychsię z chorobami cywilizacyjnymi z każdym rokiem się zwiększa. Dlatego też, coraz częściejzadajemy sobie pytanie, co jest przyczyną niniejszego stanu rzeczy. W ciągu ostatnich latwiele mówi się na temat znaczenia zdrowego stylu życia w codzienności człowieka, naktóry składa się zarówno systematyczna aktywność fizyczna, jak i odpowiedniozbilansowana […]
Naturalna mąka migdałowa jest produktem szeroko wykorzystywanym w kuchniach całego świata, choć w Polsce dopiero od niedawna przeżywa swoisty renesans. Ta pozyskiwana najczęściej z wysuszonych blanszowanych migdałów kremowobiała mąka ma wszystkie cenne właściwości migdałów, a przy okazji jej konsystencja pozwala na użycie w wielu przypadkach jak klasycznej mąki pszennej. Mąka z migdałów może okazać się […]
Podjadanie między posiłkami, to cecha ludzi na całym świecie. Dlaczego sięgamy po przekąski? Ponieważ są łatwo dostępne w sklepach i pozwalają na szybkie zaspokojenie chwilowego głodu. Niestety, wiele z nich, to produkty, które nie dostarczają cennych wartości odżywczych i dlatego zanim zjemy chipsy, cukierki czy batoniki powinniśmy się zastanowić nad wyborem ich zdrowszych zamienników. Ulubione […]
Matcha i jej popularność w Europie wywodzi się z rosnącej fascynacji kuchnią japońską. Herbata matcha posiada bardzo duże walory zdrowotne i dzięki temu jej sława nie słabnie. Posiada intensywny oliwkowo-zielony kolor, który nadaje również potrawom przygotowanym z jej dodatkiem. To Japończycy pierwsi zaczęli wykorzystywać proszek herbaciany, jako składnik wyrobów cukierniczych, takich jak ciasta, galaretki czy […]
W ostatnim czasie pojawiły się nowe informacje od naukowców, prowadzących badania nad jelitami i drobnoustrojami, które znajdują się w nich. Najnowsze badania rzucają inne światło na kondycję jelit i ich wpływ na funkcjonowanie innych układów w naszym organizmie, w tym centralnego układu nerwowego. Obserwacje zaburzeń pracy przewodu pokarmowego wykazały, że różne zaburzenia w pracy m.in. […]
Jakie konsekwencje dla zdrowia może wywołać zakażenie bakterią Helicobacter Pylori? I jak możemy zbadać jej obecność w naszym organizmie? Odpowiedzi na te oraz inne pytania znajdziesz w poniższym artykule. Rok 1982 przyniósł prawdziwy przełom w dziedzinie gastroenterologii i rzucił nowe światło na metody leczenia choroby wrzodowej żołądka i dwunastnicy u człowieka. W tym czasie dwóch […]
Co to jest bulletproof coffee? Bulletproof coffee bywa nazywana kawą kuloodporną. Jest to połączenie tradycyjnej czarnej kawy z masłem lub innym tłuszczem. Taka mikstura zrobiła furorę w Ameryce i powoli adaptuje się także w Europie, jednak znana była już przed wiekami wśród mieszkańców Nepalu, Wietnamu, Singapuru, Etiopii i Himalajów. Wówczas do takiego napoju dodawano także […]
Wysoki cholesterol ldl stanowi poważne zagrożenie dla zdrowia, jest jedną z głównych przyczyn chorób serca i układu krążenia. Produkowany jest przez wątrobę z nasyconych tłuszczy. Wchłaniany jest także bezpośrednio z pożywienia, dlatego tak ważna jest odpowiednio zbilansowana dieta. Jak obniżyć cholesterol? Czy istnieją skuteczne sposoby, które pozwolą utrzymać jego prawidłowy poziom we krwi? 1) Cholesterol […]
2020 rok powoli odchodzi w zapomnienie. Początek nowego roku to doskonała okazja na wprowadzenie zdrowych zmian do swojej codzienności. Dlatego też, przygotowaliśmy dla Ciebie krótki poradnik, w którym znajdziesz cenne wskazówki, dzięki którym łatwiej będzie Ci wprowadzić nowe nawyki i rozpocząć pełne zdrowia życie. Jaka powinna być zrównoważona dieta? I dlaczego warto podejmować się systematycznej […]
-485x323.jpg)
