Regeneracja wątroby – prawidłowa dieta kluczem do osiągniecia zdrowia

Regeneracja wątroby – prawidłowa dieta kluczem do osiągniecia zdrowia

Wątroba to bez wątpienia jeden z najważniejszych organów w ciele człowieka. Dlatego też, jej uszkodzenie może prowadzić do rozwoju ciężkich zaburzeń stanu zdrowia, a nawet sytuacji zagrożenia życia. Zarówno w przebiegu ostrego i przewlekłego zapalenia wątroby, marskości wątroby, toksycznego uszkodzenia wątroby, jak i stłuszczenia niniejszego narządu, konieczne jest wprowadzenie odpowiednich zaleceń dietetycznych, które w znacznym stopniu przyczyniają się do poprawy stanu naszego zdrowia. Co może stanowić przyczynę zaburzeń czynności wątroby? I jak skutecznie ją zregenerować przy pomocy diety? Odpowiedzi na te pytania znajdziesz w dalszej części tekstu.

Z tego artykułu dowiesz się:

  • Jakie funkcje spełnia wątroba w organizmie człowieka;
  • Jakie mogą być przyczyny zaburzeń czynności wątroby;
  • Jakie są najważniejsze zalecenia dietetyczne dla osób zmagających się z zaburzeniami w obrębie funkcjonowania wątroby;
  • Jakie produkty warto wprowadzić do swojego jadłospisu.
10.1-1024x681 Regeneracja wątroby – prawidłowa dieta kluczem do osiągniecia zdrowia

Jakie funkcje spełnia wątroba w organizmie człowieka?

Wątroba to największy z narządów znajdujących się w ludzkim ciele. Ponadto, jest on niezwykle ważny dla prawidłowego funkcjonowania całego organizmu. Wątroba często określana jest mianem biochemicznego laboratorium, które odpowiada za utrzymanie homeostazy. A jakie zadanie spełnia wątroba w ciele człowieka?

  • Po pierwsze: odpowiada ona za usunięcie nadmiaru szkodliwych toksyn z organizmu człowieka;
  • Po drugie: odpowiada ona za wydzielanie żółci, która stanowi niezbędny element trawienia tłuszczów;
  • Po trzecie: odpowiada za magazynowanie związków niezbędnych dla prawidłowej czynności organizmu;
  • Po czwarte: bierze udział w procesie termoregulacji organizmu;
  • Po piąte: wspomaga utrzymanie prawidłowej równowagi kwasowo-zasadowej;
  • Po szóste: wspomaga odporność organizmu.

Jakie mogą być przyczyny zaburzeń czynności wątroby?

Do uszkodzeń czynności wątroby dochodzi najczęściej na skutek nieprawidłowego stylu życia. Ponadto, przyczynę uszkodzeń może stanowić także spożywanie nadmiernych ilości alkoholu. A jakie inne czynniki mogą wpływać na zaburzenie czynności niniejszego narządu?

  • Stosowanie diety obfitującej w nadmiar tłuszczów pochodzenia zwierzęcego, ze szczególnym uwzględnieniem smażonych, panierowanych kotletów lub frytek i innych produktów typu fast-food;
  • Spożywanie dużej ilości produktów przetworzonych, w tym wędlin o niskiej zawartości mięsa, słodyczy oraz słonych przekąsek (np. chipsów);
  • Spożywanie nadmiernych ilości kofeiny oraz napojów o działaniu energetycznym;
  • Spożywanie nadmiernej ilości leków (w tym leków przeciwbólowych oraz środków antykoncepcyjnych).
10.2-1024x683 Regeneracja wątroby – prawidłowa dieta kluczem do osiągniecia zdrowia

Jakie są najważniejsze zalecenia dietetyczne dla osób zmagających się z zaburzeniami w obrębie funkcjonowania wątroby?

W przebiegu zaburzeń czynności wątroby niezbędne jest przestrzeganie określonych zaleceń dietetycznych. Poniżej zamieszczone zostały najważniejsze z nich:

  • Unikaj produktów stanowiących źródło tłuszczów zwierzęcych, takich jak: smalec, boczek, kiełbasa, tłuste wędliny oraz śmietana. Zamiast tego wybieraj chudy drób, ryby, wędliny drobiowe, jogurty, maślanki oraz kefiry o obniżonej zawartości tłuszczu;
  • Wybieraj jasne pieczywo, makaron oraz drobne kasze;
  • Wprowadź do swojej diety odpowiednie ilości tłuszczy roślinnych, takich jak oliwa z oliwek, czy miękkie margaryny;
  • Nie zapominaj o spożywaniu dużych ilości świeżych warzyw i owoców, ze szczególnym uwzględnieniem zielonych warzyw, buraków oraz niektórych cytrusów;
  • Wyklucz ze swojego jadłospisu alkohol oraz wszelkie napoje gazowane;
  • Spożywaj od 4 do 5 posiłków dziennie w regularnych odstępach czasu.

W przypadku zaburzeń czynności wątroby cennym wsparciem może okazać się zasięgnięcie konsultacji w gabinecie doświadczonego dietetyka.

10.3-1024x683 Regeneracja wątroby – prawidłowa dieta kluczem do osiągniecia zdrowia

Jakie produkty warto wprowadzić do swojego jadłospisu?

Warto wiedzieć, iż w regeneracji wątroby mogą pomóc nam niektóre produkty spożywcze, takie jak zioła i przyprawy. Wśród nich na szczególną uwagę zasługuje:

  • KURKUMA, która nie tylko wspomaga czynność wątroby, ale także przyspiesza jej regenerację. Niniejsza przyprawa stanowi bowiem źródło silnych przeciwutleniaczy, które korzystnie oddziałują także na funkcjonowanie innych narządów organizmu.
  • OSTROPEST PLAMISTY, zawierający sylimarynę – naturalną substancję niezbędną do prawidłowej odbudowy komórek wątroby. Ponadto, jego prawidłowe stosowanie sprzyja produkcji żółci, a także działa przeciwzapalnie i oczyszczająco.
  • CZYSTEK, naturalny suplement diety, który wspomaga usunięcie nadmiaru cholesterolu, a także hamuje rozwój stanów zapalnych w obrębie wątroby.
  • PYŁEK KWIATOWY, niezwykły owoc pszczelej pracy, stanowiący nieocenione źródło witamin i minerałów sprzyjających regeneracji wątroby.

Podsumowanie

Prawidłowa dieta oraz systematyczna aktywność fizyczna stanowią najważniejszy element profilaktyki chorób wątroby. Warto przy tym pamiętać, że nigdy nie jest za późno na wprowadzenie zdrowych nawyków do swojej codzienności. Dlatego też, jeśli zmagasz się z zaburzeniami czynności wątroby, już dziś zacznij przestrzegać najważniejszych zaleceń dietetycznych związanych z jej regeneracją.