Ranking najlepszych diet 2022 !

Amerykański miesięcznik „U.S. News & World Report” opublikował wyniki plebiscytu na najzdrowsze diety 2022 roku. Coroczny ranking tworzony jest przez 27 ekspertów od żywienia, otyłości, psychodietetyki, cukrzycy i chorób serca, którzy analizują poszczególne modele żywieniowe i przyznają im punkty. 

Już piąty rok z rzędu z największą liczbą uzyskanych punktów plebiscyt wygrała dieta śródziemnomorska. Tuż za nią znalazła się dieta DASH ex aequo z dietą fleksitariańską. Dieta śródziemnomorska zwyciężyła również w innych kategoriach, w tym: Najlepsze diety oparte na roślinach, Najlepsze diety dla diabetyków, Najlepsze diety zdrowe dla serca (remis z dietą Ornisha), Najlepsze diety dla zdrowego odżywiania i Najłatwiejsze diety do stosowania.

Ranking 10 najzdrowszych diet 2022 roku

• dieta śródziemnomorska

• dieta DASH i dieta fleksitariańska

• dieta MIND

• dieta Mayo

• dieta TLC

• dieta wolumetryczna

• dieta WW (Strażników Wagi)

• dieta wegetariańska

• dieta nordycka

• dieta Ornisha

Chcesz dowiedzieć się więcej o poszczególnych dietach?

ZOBACZ POPULARNE DIETY→ https://www.cosdlazdrowia.pl/blog/diety

CIEKAWOSTKA

Diety oparte na produktach pochodzenia roślinnego są bardzo korzystne dla zdrowia. Zgodnie z artykułem opublikowanym w maju 2017 r. w Journal of Geriatric Cardiology, spożywanie diety opartej na roślinach wiąże się z niższym ryzykiem cukrzycy typu 2 i chorób serca. W badaniu opublikowanym w sierpniu 2019 r. w Journal of the American Heart Association stwierdzono również, że osoby, które ściśle przestrzegały diety opartej na produktach pochodzenia roślinnego mieli do 25 procent niższe ryzyko śmierci z jakiejkolwiek przyczyny w porównaniu z tymi, którzy nie przestrzegali tego wzoru żywienia.