Poznaj przepis na pyszne ciasteczka i muffinki owsiane!

Jak przygotować pyszny deser w krótkim czasie? I dlaczego warto użyć do niego płatków owsianych? Odpowiedzi na te pytania oraz zdrowych inspiracji kulinarnych szukaj w dalszej części tekstu.

Chociaż płatki owsiane kojarzą nam się głównie z pożywnym śniadaniem, mogą one również stanowić idealną podstawę do przygotowania pełnowartościowych ciasteczek i muffinek. Taki rodzaj słodyczy jest nie tylko zdrową alternatywą dla tradycyjnych słodyczy, ale również dobrą propozycją drugiego śniadania dla Twojego dziecka. Nie czekaj więc ani chwili dłużej i już dziś zabierz się za przygotowanie pysznych słodkości z płatków owsianych.

Poznaj przepis na smaczne i zdrowe ciasteczka owsiane

Ciasteczka owsiane to wspaniała propozycja dla wszystkich tych osób, które lubią podjadać między posiłkami i jednocześnie straszne jest im wielogodzinne przesiadywanie w kuchni. Niniejszy sposób na przygotowanie deseru nie wymaga od nas dużych umiejętności kulinarnych, a do tego możemy przygotować go w zaledwie 30 minut.

Jakich składników potrzebujesz?

• Około 250g płatków owsianych;
• 100g wiórków kokosowych;
• Garści posiekanych rodzynek;
• 5 rozdrobnionych orzechów włoskich;
• 3 kostek gorzkiej czekolady;
• 1 dojrzałego banana;
• 1 dużej łyżki syropu z agawy;
• 50 ml mleka kokosowego;
• 2 łyżek mąki migdałowej.

Jak przygotować smaczne i zdrowe ciasteczka owsiane?

Krok I: Do wysokiej miski przesyp: płatki owsiane, wiórki kokosowe, rozdrobnione orzechy włoskie, mąkę migdałową i posiekane rodzynki;

Krok II: Banana rozgnieć przy pomocy widelca i dodaj go do suchych składników;

Krok III: Czekoladę pokrój w drobną kostkę lub zetrzyj ją na tarce o dużych oczkach, a następnie dodaj do pozostałych składników;

Krok IV: Wymieszaj wszystkie składniki dużą łyżką i dodaj do nich mleko kokosowe oraz łyżkę syropu z agawy;

Krok V: Jeszcze raz wymieszaj wszystkie składniki i sprawdź, czy masa jest lepka. Jeśli nie, dodaj do niej odrobinę mleka kokosowego;

Krok VI: Przy pomocy dłoni uformuj równe ciasteczka o dowolnej wielkości;

Krok VII: Rozgrzej piekarnik do temperatury 180oC, wyłóż blachę papierem i połóż na niej ciasteczka;

Krok VIII: Piecz ciasteczka przez około 15-20 minut.

Dowiedz się, jak przygotować pełne cennych wartości odżywczych muffinki owsiane!

Przepadasz za miękkimi babeczkami, ale boisz się, że źle wpłyną one na wygląd Twojej sylwetki? Nie martw się, ponieważ przygotowaliśmy dla Ciebie prosty przepis na pyszne muffinki owsiane, które będą stanowiły idealną propozycję drugiego śniadania.

Jakich składników potrzebujesz (na około 5 muffinek)?

• Szklanki płatków owsianych;
• 100ml jogurtu naturalnego;
• 2 łyżek miodu wielokwiatowego;
• 1 jajka;
• 50 g wiórków kokosowych;
• Garści świeżych malin lub borówek.

Jak przygotować pełne cennych wartości odżywczych muffinki owsiane?

Krok I: W wysokiej misce zmieszaj ze sobą: płatki owsiane, jogurt, miód wielokwiatowy, jajko oraz wybrane owoce;

Krok II: Uzyskaną masę przełóż do specjalnych foremek (posmarowanych niewielką ilością oleju rzepakowego);

Krok III: Rozgrzej piekarnik do temperatury 180oC i piecz w nim muffinki przez około 20-25 minut.

Życzymy smacznego!