-33%
Opis
Dieta ketogeniczna jest dietą wysokotłuszczową. W swoich założeniach istotnie ogranicza ona spożycie węglowodanów, które zgodnie z ustaleniami zdrowego odżywiania powinny stanowić główne źródło energii człowieka.
Podstawową zasadą tworzenia jadłospisów w diecie keto jest następujący udział poszczególnych składników odżywczych:
- 60-90% naszej diety stanowią tłuszcze;
- 15-20% naszej diety stanowi białko;
- 0-15% naszej diety stanowią węglowodany.
Nie bój się! Te liczby wyglądają tylko strasznie! Zasady są prostsze niż się wydaje. W ebooku znajdziesz listę produktów, które trzeba ograniczyć, a na których musisz bazować tworząc posiłki.